コーヒーを飲み続けたい理由

私を知っている人なら誰でも、私が最大のコーヒー猟犬の一人であることを知っています。おそらく私が知っているどの10人よりも多くのコーヒーを飲みます。実際、私は過去にバリスタとしてスターバックスで働いていましたが、現在は地元の農業大学のコーヒーショップで働いています。おそらくあなたもそうであるように、コーヒーはあなたにとって悪いと何度も聞いています。あなたの成長を妨げ、歯を染み、war贅を与えると言われています(これがどこから来たのかわかりません!!)、そしてリストが続きます。それで、生徒の一人がコーヒーが何らかの意味で有益であるかと私に尋ねたとき、私は見つけなければならないと言いました。私の研究により、興味深い事実が明らかになりました。


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コーヒーを飲む14の理由

1.コーヒーはうつ病と闘うのに役立ち、一部の人では自殺の予防に役立つ可能性があります。コーヒーには刺激剤であるカフェインが含まれており、気分を高めます。あなたの体がそうでないと言うとき、それは落ち込みにくいです。

2.コーヒーは死のリスクを下げるのに役立ちます。確認された2つの研究では、コーヒーを飲む人の20年の期間で、早死の全体的なリスクが25%減少することが示されました。

3.コーヒーはいくつかの癌の予防に役立つ可能性があります。別の研究では、男性で前立腺がんを発症するリスクが20%、女性で子宮内膜がんが最大25%低下することが示されました。これらのテストの人々は、1日4杯のコーヒーを飲みました。

4.コーヒーは、2型糖尿病になるリスクを下げるのに役立ちます。この研究に関与した複数の医師によると、多数のテストで得られた証拠は「かなり堅実」でした。これまでに15件以上の研究が行われ、それらのすべてが肯定的な結果を示しています。

5.コーヒーは脳を保護するのに役立ちます。認知症とアルツハイマー病のリスクを低下させることが示されています。匂いだけが実験用ラットのストレスを軽減することが示されています。私はそれが私のために働くことを知っています!

6.コーヒーは、結腸癌手術から回復した患者がより早く治癒するのを助けるかもしれません。調査によると、回復は30%も速くなる可能性があります。

7.カフェイン入りコーヒーを飲むと皮膚癌を防ぐことができると示唆する研究があります。カフェインは、皮膚癌の最も一般的なタイプである基底細胞癌を発症するリスクを下げるのに役立つことが示されました。

8.コーヒーは、口腔がんのリスクを下げるのに役立ちます。おそらく酸性のために、ある研究では、コーヒーを飲まない人と比較して、コーヒーを飲む人の口腔癌が50%減少することがわかりました。

9.コーヒーは筋肉を強化するのに役立ちます。コーヒーを飲む人は、全体的に筋肉の調子が良いことが示されています。

10.コーヒーは合法的な刺激を提供し、自然なパフォーマンスエンハンサーです。コーヒーを飲んでいるときにステロイドが必要なのは誰ですか?また、薬物検査でネガティブなことは一切示されません。

11.コーヒーはパーキンソン病の予防に役立つ可能性があります。メイヨークリニックの研究では、パーキンソン病の開始が遅いか、一部の個人では排除されることが示されました。

12.コーヒーには抗酸化物質が含まれています。これらの抗酸化物質は、体内の細胞を分解から保護するのに役立ちます。

13.コーヒーに含まれる抗酸化物質は、肝臓がんの予防に役立つ可能性があります。有望な結果を示している別の研究が進行中です。

14.コーヒーは体重を減らすのに役立ちます。マグネシウムとカリウムが含まれています。これらの2つの要素は、体がインスリンを使用するのを助けます。インスリンは血糖値の調節に役立ち、砂糖への渇望を減らします。

覚えておいてください

コーヒーは多くの健康上の利点に関連していますが、健康上の問題を引き起こすこともわかっています 過剰に消費された場合。適度にコーヒーを飲むことは重要です。

コーヒーを選ぶとき、品質がすべてです。コーヒー豆は最も多く噴霧される作物の1つであるため、これは間違いなくオーガニックを購入するべきものの1つです。腐った油を使って劣化した豆からコーヒーを飲むのを避けることができるように、新鮮な丸ごとの豆を選んで自分で挽いてください。 (ここで美味しいオーガニックコーヒーを見つけてください)

そして、あなたの飲酒の喜びのために...素晴らしいアイスコーヒーのレシピ:

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材料と用品

  • 8カップのろ過された冷水(ここで最高の水ろ過システムを見つけてください)
  • ½有機コーヒー、挽いたもの(こちらをご覧ください)
  • 有機大さじ3杯の砂糖(または生蜂蜜や純粋なメープルシロップのような他の天然甘味料)
  • ¼カップフルーツ(ブルーベリーとチェリーを使用しました)
  • ½ガロンジャー(このような)

方法

コーヒーと砂糖(または代用品)を瓶に入れます。果物をつぶして瓶に入れます。水で覆い、混ぜ合わせる。冷蔵庫に入れて一晩座ってみましょう。翌日、液体をコーヒーフィルターで濾過します。必要に応じてフレンチプレスを使用することもできます。残った固形物はすべて堆肥に投入できます。残った液体は氷の上で消費されるか、数日間冷蔵できます。あなたの味に応じて多かれ少なかれ砂糖が必要な場合があります。


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この飲み物は、カフェインの約3倍で、従来の醸造法よりもはるかに酸性度が低いです。

カフェインをすぐに取り除きたい場合は、挽いたコーヒー大さじ6杯をフレンチプレスに入れます。お湯を加えてコーヒーを覆います。これを約3分間急にし、液体を捨てます。その後、コーヒーを再び水で覆い、通常どおりに進めます。最初の液体にはカフェインの半分が含まれ、2番目の液体には通常のnormalれたコーヒーの約半分が含まれます。 (ヒント:初めて液体を保存し、アイスキューブトレイで凍結します。これらのキューブは、ジップトップバッグに入れて、後でアイスコーヒードリンクで使用できます。この方法は、アイスコーヒードリンクの水分低下を防ぎます!)

コーヒーを楽しむお気に入りの方法は何ですか?