風邪の治療のための自然療法




風邪はそのような迷惑になる可能性があります。 私たちは家の風邪に悩まされ、何週間も続いた。しかし、それは私たちが健康な免疫システムのために食事をすること、そして私たちの体を癒すために自然療法を使用することに気付く前でした。

今、風邪の最初の兆候があれば、私たちは通常、お気に入りの自然療法の1つでそれをノックアウトできます。たとえ風邪が続いたとしても、実際に体に耳を傾け、本物の食べ物を与え、自然療法を使用し、十分な休息をとると、時間が短くなる傾向があります。



あなたが今風邪の症状に苦しんでいるなら、私たちの治療法を試してみてください。

リンゴ酢

喉にわずかなくすぐりを感じるとき、アップルサイダービネガー(ACV)は通常、最初の防御線です。マットは、水、ACV大さじ1〜2杯、生ハチミツ大さじ1杯、ビタミンC粉末小さじ1/4〜1/2で構成される「健康ドリンク」を混ぜ合わせます。アップルサイダービネガーはあなたの体にアルカリ環境を作り、ウイルスが生き残るのを難しくします。 ACVは、不快な咳を和らげ、のどの痛みを和らげ、副鼻腔の排水を助けます。ただし、ACVのすべての健康上の利点を取得するには、する必要があります 「母親」と一緒に生の有機ACVを使用し、治癒を早める有益な酵素と健康なバクテリアが含まれています。 (ここで使用しているブランドを見つけてください。)上記の健康ドリンクを混ぜ合わせて、風邪の症状を治療するために1日に3〜4回服用します。 (必要に応じて、ビタミンCパウダーをレモンジュースに置き換えることができます。)




未処理の未加工蜂蜜

私たちは、蜂蜜の驚くべき健康上の利点について以前に話しました。しかし、蜂蜜に含まれるフラボノイドやフェノール酸などの化合物は、風邪の原因となるウイルスを破壊すると考えられていることをご存知でしたか?ハチミツの抗菌および抗菌特性は、免疫システムを高め、風邪の持続時間を短縮するのに役立ちます。ハチミツはのどの痛みを和らげ、咳を抑えるのにも最適です。しかし、食料品店からの蜂蜜をスキップします。代わりに、すべての有益な化合物がまだ含まれている未ろ過の未加工蜂蜜を探してください。地元の養蜂家からの生の蜂蜜が最適ですが、お住まいの地域で入手できない場合は、こちらでオンラインで見つけることができます。風邪のときは、蜂蜜をお茶に入れたり、ACVの健康ドリンクに加えたり、スプーンから直接食べたりするのが好きです。




注:乳児ボツリヌス中毒症の危険があるため、1歳未満の子供に蜂蜜を与えないでください。

ビタミンC

このビタミンは、免疫システムを高める上で大きな役割を果たします。研究では、ビタミンCの補給が持続期間を短縮し、風邪の症状の重症度を軽減するのに役立つことが示されています。 (出典)ビタミンCが多すぎると、胃のけいれんや下痢を引き起こす可能性があるため、少しずつ始めて体がどのように処理するかを確認することをお勧めします。健康飲料には約750 mgの粉末ビタミンCを摂取できますが、マットの体は2,500 mgに耐えることができます。風邪と戦うとき、私たちは1日に数回それを取る、そしてそれは間違いなく違いを生む。また、柑橘類、ブロッコリー、生乳(低温殺菌によりビタミンCは破壊されます)、ピーマンなどのビタミンCの最良の供給源であるホールフードを食べるようにしてください。




更新: この記事を公開した後、さまざまな種類のビタミンCの研究を続け、私たちがずっと取っている種類(アスコルビン酸の形のビタミンC)が実際に合成であることに気付きました!うん!さらなる研究の結果、この合成形態は体内で問題を引き起こすことが判明しており、GMOコーンシロップから合成される可能性が最も高いことがわかりました。 (出典)それで、今日、私は食器棚にある合成ビタミンCを捨てて、天然のホールフードから製造されたこのブランドのビタミンCを購入しています。

オレガノのオイル

オレガノのオイルは、多くの病気を癒すことができるユニークな治療法です。抗菌、抗ウイルス、抗真菌、抗酸化特性を与える化学成分が含まれています。オレガノのオイルは、免疫システムを高め、病原体と戦い、天然の抗ヒスタミン剤として作用し、病気の治癒に重要な多くの栄養素を提供することがわかっています。あなたはここで良いオレガノオイルサプリメントを見つけることができます。オレガノのオイルをとる最良の方法は、1オンスのオレンジジュースに数滴を加えて、できるだけ早く飲み込むことです。もう少しジュースや水で追いかけるか、服用後すぐに小さなものを食べることができます。オレガノのオイルについて詳しくはこちらをご覧ください。




注:オレガノ油は、一般的に妊娠中の使用に対して安全とは見なされていません。

発酵タラ肝油

発酵タラ肝油(別名FCLO)は、オメガ3脂肪酸、脂溶性ビタミンAおよびDを多く含んでいます。オメガ3は免疫サポートと呼吸器疾患に重要ですが、ビタミンDは免疫システムに重要であり、ビタミンAは疾患。しかし、ほとんどのタラ肝油は熱処理されており、天然に存在するビタミンを破壊するため、これらのサプリメントに合成ビタミンAおよびDを追加し直す必要があります。問題は、合成ビタミンAのいくつかの形態は、中程度のレベルでのみ有毒になる可能性があることです。このため、熱を使用せずにゆっくりと発酵させ、天然に存在するすべてのビタミンを無傷に保ち、ビタミンAの毒性の可能性を避ける、このようなFCLOサプリメントを摂取することをお勧めします。このスーパーフードは風邪を治すのに最適なサプリメントの1つです! (はい、それは恐ろしい味がする可能性があります-そのため、提供されているリンクからフレーバーを購入することをお勧めします。シナモンティングルが好きです。)




湿度

乾燥した寒い季節には、家の湿度を上げることをお勧めします。これには、実際にはいくつかの理由があります。相対湿度が低下する場合-冬季のように-これは、室内空気が乾燥していることを意味します。風邪の原因となるウイルスは、実際には乾燥した空気の中でより長く生き残り、ウイルスを家から追い出すのが難しくなります。さらに、湿度が不足すると、粘膜が乾燥し、体内で保護作用を発揮できなくなります。ウイルスや細菌は、乾燥すると粘膜に入りやすくなります。 (詳細はこちらをご覧ください)humid加湿器を作動させると、うっ血を緩和し、のどの痛みを和らげるのに役立ちます-鼻孔が小さいために混雑しやすい子供にとって特に重要です。この加湿器は、純粋なエッセンシャルオイルの拡散にも使用できます(そして大好きです)。




ショウガ

寒さ対策にショウガを含めることも賢いやり方です。ショウガは、病気と闘うのに役立つ天然の抗ウイルス食品です。それは免疫システムを刺激し、内側からあなたを温めます。蜂蜜とレモン入りの熱いお茶に新鮮なすりおろした生ingerを使用するか、サラダを上に乗せるか、炒め物に使用します。




骨スープ

チキンスープが何世紀にもわたって風邪薬として知られている理由があります。自家製の昔ながらのブロスは、すべての栄養素がブロスに放出されるまで、動物の骨を水でゆっくりと煮ることによって作られました。ブイヨンの治癒特性は、オマハのネブラスカ大学医療センターの研究者によって実際に研究されており、風邪の症状を緩和するのに最適な抗炎症特性があることが示されています。昨夜のチキンディナーの枝肉を使用して、家でスープを作ることができます。牧草地で飼育された動物の骨は、抗生物質や成長ホルモンを使用せずに使用することが重要です。自宅で美味しい骨スープを作る方法については、こちらの簡単な説明をご覧ください。自分で作るつもりがない場合は、ここで本物の有機骨スープを購入できます。普通のスープを終日飲むか、栄養スープを作ることができます。




残り

これは明らかなように思えるかもしれませんが、風邪の攻撃を受けた場合に真剣に取り組むことは最も難しい治療法です。体が風邪と戦っているとき、それは必死に余分な休息とリラクゼーションと通常満員のスケジュールからの休憩を必要とします。寒さを無視して日々の活動を続けると、体は効率的に回復できません。日中横になって、予定されている活動を許し、早めに就寝するようにしてください。





リアルフードメニュープラン


その他の救済

上記の救済のリストは決して完全ではありません。風邪の期間と重症度を短縮するのに役立つ他の多くのことがあります。風邪の治療におけるエキナセアの役割については、こちらをご覧ください。また、一年中手元にある「ベーシックコールド&インフルエンザティー」を一緒に手に入れることを検討することもできます。風邪で咳や喉の痛みが感じられる場合、これらの自然のどloは非常に効果的です。さらに別の非常に強力で有用な治療法は、実際に多くの風邪の症状を治療するこの天然の自家製咳止めシロップです。




風邪と戦うためにどのような自然療法を使用しますか?


著者について

Carla Gozzi

カーラ・ゴッツィはモデナ、1962年10月21日に生まれ、彼女の故郷、ミラノとニューヨークの間住んでいました。 彼女はジャン=シャルル・ド・Kastelbayaka、クリスチャン・ラクロワ、カルバンクラインとエルマンノServin含めアシスタントスタイリスト、ファッションなどの分野で働き始めました。 チャールズはまた、ファッションショーでオブザーバーとして参加したスタイルでのコーチでした。