自家製の就寝前の夢の枕の作り方を学ぶ




すべての親の人生には、私たちの髪を引き裂きたいと思うフェーズと呼ばれるものが散りばめられています。私の家では現在、就寝時間が多くの地雷に満ちた危険な地形である段階を迎えています。人口を駆け巡る新しい病気があり、人々が死にかけていることを示唆したニュース報道のように。そして、怖いモンスターが乗った漫画。または、息子が何時間も飲むものがなかったようで、今それを覚えているという事実。

私たちは、ここ1か月ほど、長年の安らかな夜の後、就寝時間への穏やかな移行に苦労してきました。このフェーズを読んでいる読者の少なくとも数人がいると確信しているので、ここで使用しているいくつかの戦略を共有すると思いました。



よりよい睡眠のための夢の枕ハーブ

私は指先で世界中の薬草でいっぱいの店全体を持っているので、私は平均的な親とは少し異なります。私たちの睡眠と夢をサポートするために、植物の世界から多くのものがあります。ここからいくつかを選択します。




ラベンダー(ラベンダー 種)

これが私の最初の頼みの綱でした。私は子供が生まれたときにラベンダーのぬいぐるみを作りました。内部はハーブの中心であり、絞ると、そのなじみのあるリラックスした香りがしました。これらは何年も続きます。あなたがあまり便利ではない場合、ラベンダーの芽で満たされ、枕の下に置かれた引きひも付きの布バッグは就寝時の不安を拡散させる可能性があります。




カモミール(マトリカリア・レクチタ

私たちは就寝前の話を読んでいるので、夕方にカモミールティーを飲みます。ルーチン自体は心地よいものですが、お茶は神経系を非常に落ち着かせます。フォークロアは、カモミールには悪い夢を遠ざける能力があると言っています。 「カモミール」と「ラベンダー」の両方を、子供たちが「グッドドリームバーム」と呼んでいる家族の「スリープバーム」に入れました。




ミューライン(ニチニチソウ

モレインのぼやけた葉は内服としては素晴らしいですが、睡眠に関しては、ムレインと夢の民間伝承に最も興味があります。 Mulleinは、若い人が悪い夢を遠ざけるために、夢や眠りの枕に入れる別のオプションです。




バラの花びら(バラ 種)

ローズは、寝る前のお茶にも最適です。私たちは毎年初夏に野菜グリセリンでおいしいバラのグリセリンを作り、わずか数滴で寝る直前に不安を和らげる準備ができています。




ヨモギ(アルテミス尋常性

夢にぴったりですが、子供のお茶や枕に追加したいものではありません。子供は通常、夢のサイクルを実際に刺激する必要がないため、これは大人に残しておくのが最適です。




ローズマリー (ロスマリナスオフィシナリス

ああ、思い出のハーブ。非常に多くの民間伝承は、この樹脂の植物に起因しています。この場合、悪い夢を追い払うことで有名です。子供部屋のクマや枕の中に詰めるのに最適です。




ホップ(フムルス

これは非常に苦いハーブであり、就寝前にお茶に加えるのは難しいですが、できれば報酬が与えられます。ホップは平和をもたらします。これは私たちのSleep Balmに追加されたものですが、同じ効果を得るためにクマや睡眠枕に追加することができます。




自家製の甘い夢の枕

より良い睡眠を促す簡単なブレンドを次に示します。




材料

  • ラベンダー2部(有機乾燥ラベンダーの花はこちら)
  • 2部のカモミール(ここで有機乾燥カモミールの花を見つけます)
  • 1部のホップ(ここで有機乾燥ホップの花を見つけます)
  • 1部のバラの花びら(ここで有機乾燥したバラの花びらを見つける)
  • 1部のモウズイカ(有機乾燥したモウズイカの葉をここで見つけます)
  • 半分のローズマリー(有機乾燥ローズマリーの葉はこちらから)

行き方

モスリンのひも袋にすべてのハーブを混ぜます(このように)。ハーブブレンドを使用するには、次のいずれかの方法を選択します。




使用するには

  1. 子供の枕の下にハーブの袋を置きます。あなたの小さなものを押し込むとき、単に袋を絞る。
  2. craftな場合は、ぬいぐるみの中に巾着袋を入れて、子供が眠りにつくように抱きしめてください。
  3. 小さな枕を作り、このハーブミックスを詰め物に追加します。枕の上で直接寝ます。

私たちは、以前よりも多くのハーブを就寝前のルーチンに追加しています。現時点では、本当の不安がどれほどあり、どれだけ注意を払う必要があるのか​​、それとも就寝時間を遅らせたいのか、私にはよくわかりません。いずれにせよ、就寝時の寄り添いや読書のための時間を増やし、ストレスにさらされる可能性のあるテレビを奪います。子供たちは学校教育の一環として、ますますストレスにさらされていると言われています。自宅にある武器庫には、就寝時の落ち着きと安らぎをもたらすものがあります。




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著者について

Carla Gozzi

カーラ・ゴッツィはモデナ、1962年10月21日に生まれ、彼女の故郷、ミラノとニューヨークの間住んでいました。 彼女はジャン=シャルル・ド・Kastelbayaka、クリスチャン・ラクロワ、カルバンクラインとエルマンノServin含めアシスタントスタイリスト、ファッションなどの分野で働き始めました。 チャールズはまた、ファッションショーでオブザーバーとして参加したスタイルでのコーチでした。