健康的な生活を送る方法

自然なライフスタイルを生きる

「自然」という言葉は最近、ひどいラップを獲得しました。多くの企業は現在、実際にいくつかの非常に不自然なものを含む製品を購入するように顧客を誘導するマーケティングの仕掛けとしてそれを使用しています。







いつ 「自然」とは、化学物質の少ないシンプルで意図的な機能的なライフスタイルを送ることを意味します。

自然に生きることとは、身の回りの消費者のメッセージに注意を払い、必要に応じて拒否することです。それはあなた自身(そしてあなたの家族)を擁護し、会社が私たちが無視することを望む事柄について自分自身を教育することを意味します。あまり便利ではない場合でも、自分で物事を行うことを意味します。



自然に生活するために、誰もがホームステイダーになったり、商用製品を完全に放棄したりする必要はありません。むしろ、あります たくさんのより自然なライフスタイルの方向に進むためにできる小さなこと。

キーは小さく始めています。

簡単にできます...一歩ずつ

自然革命は私たちの家で始まり、私たちの食事が変わりました。そこから私たちの生活のすべての領域に雪だるま式になりました。




小さな変化を1年行った後、私たちは私たちのライフスタイルの大きな違いに驚いた友人と話をし、彼らは同様のライフスタイルが彼らにとってどれほど厳しいかもしれないかについて落胆して発言しました。彼らの多くは、より自然に生活するために考慮し、変化させる必要のある小さなことすべてに圧倒されました。私たちは自然なライフスタイルが数年にわたって進化したことをすぐに思い出させました。

一度にすべてが起こるわけではありません!

わかった。現代社会では、自然なライフスタイルを簡単に実現できるわけではありません。実際、非常に多くの便利な機能が用意されているため、一部の人々はそれらを拒否するのはまったくばかげていると考えています。


日曜大工


「簡単な」便利な生活を送ることは、自然で、化学物質を含まない、健康的な選択肢を求めるよりも複雑で時間がかかりません。しかし、人生は私たちに教えてくれます 簡単であることが常に良いとは限りません

私たちは常に人々に言います 一つのことから始めます

あなたのライフスタイルの1つの小さな面を選択し、より自然な代替品を見つけることにコミットします。無理をしないでください。自分のペースで動いて、自分の努力をあざ笑っているかもしれない他の人からのプレッシャーを無視してください。

あなたが行うそれぞれの小さな変更 より自然な生活に向けては、第二の自然...習慣的でなければなりません。別の自然な変化を導入する前に、それぞれの新しい習慣を形成することをお勧めします。

このゆっくりとしたアプローチでは、すべてのトプシーが激しく、あきらめる準備ができていると感じることはありません。代わりに、1)変化が本当にあなたに変化をもたらしたかどうかを分析する時間、2)次のライフスタイルの変化を夢見るためのエネルギー、3)励ましが必要な他の人に伝えられる興奮彼ら自身の自然革命!

私の後に繰り返して… 「自然に生きることはプロセスであり、イベントではありません。」

良い。これを念頭に置いて、読み続けてください。

考慮すべきあなたの人生の領域

この記事を読んでいる場合、自然な方法で自分の面倒を見ることにすでに興味がある可能性があります。




次のカテゴリから1つの小さなものを選択し、それをあなたの人生に取り入れることを検討してください。それはあなたが考えるよりシームレスな移行かもしれません。

すでにやっていることを見つけたら、気軽に「woot woot」と言ってください!

フード

私たちの体は、新鮮で栄養価の高い食品全体を切望しています。より多くの労力をかけずに、より健康的な食物で私たちの体に栄養を与える方法はたくさんあります。より自然な食事を作るためにできる小さなステップの例を次に示します。




  • 小さな庭、またはたった1つのコンテナ植物を育てます。
  • 食料品店の周辺(新鮮な食品が見つかる場所)で買い物をし、可能な場合は真ん中を避けます(調理済みの食べ物がひっそりする場所)。
  • 食品包装の材料を見て、できるだけ少ない材料を含むアイテムを購入してください(できれば発音できます)。
  • 高果糖コーンシロップで作られたものは避けてください。
  • 「ダーティダース」リストにあるオーガニックの果物や野菜を購入してください。
  • 新鮮で健康的な卵の地元の情報源を見つけてください。
  • ファーストフード店を誓います。 (あなたがファーストフードをしないことを人々が知ったとき、それは本当に眉をひそめます!)
  • 映画「Food、Inc.」をご覧ください(この映画を見た後、KFCドライブスルーに反対するチャンスはありません!)

クリーニング

細菌 どこでも-しかし-私たちは、製品を販売しようとしている多国籍企業からの反細菌恐怖の戦術で洗脳されています。




「細菌」は必ずしも悪いことではなく、家のすべてが病院の手術室のように無菌である必要はありません。

私たちは、自然なクリーニング製品を使用しながら、家をきれいに輝かせ、家族を有害な化学物質や事故から安全に保つことができます。

次のアイデアのいくつかを検討してください。

  • 流しを掃除するために、キッチンに酢のスプレーボトル(消毒)と重曹のシェーカートップコンテナ(精練)を保管してください。
  • 漂白剤を使用した過酸化水素や酢を使わずに消毒し、酸素増白剤、重曹、歯石クリーム、または過酸化水素を使用して物を白くしてください。
  • 自分で作りたくない場合は、ストアから1つの天然洗浄剤を購入してテストしてください。
  • 化学ドライヤーシートを排除し、自分で自然に作ってください。
  • 青いものを捨てて、安全な材料で独自のガラスクリーナーを作ります。

パーソナルケア

私の友人はかつて、私たちが使用している化学物質を含んだ製品の一部を私たちの体に適用するよりも食べる方が安全だとコメントしました。私たちの肌は非常に吸収性が高いですが、それでも私たちの内臓が持っているのと同じフィルタリングメカニズムを持っていません。 この理論をテストするためにフェイスクリームを食べないでください。




美容製品会社のすべての素敵なパッケージングとキラーの主張から逃れることはやや難しいかもしれませんが、次のことを考慮してください:

  • パーソナルケア製品のラベルを読んで、製品に含まれる成分について教育してください。
  • パーソナルケアルーチンからパラベンを使用して製品を排除します。
  • より穏やかな自家製のうがい薬で口を治療してください。
  • 天然消臭剤に切り替えます。
  • 「ホルムアルデヒド」やアンモニアのない染毛剤を見つけましょう。
  • シャワーで天然の手作り石鹸を試してみてください。

フィットネス

自然なライフスタイルには、ジムのメンバーシップ、激しい毎日のトレーニング、またはあなたの顔で叫ぶパーソナルトレーナーが含まれると言うことは聞かれません。これらの機能は一部では機能しますが、自然なフィットネスは多くの方法で実現できます。




  • 時間があれば、目的地から数ブロック離れた場所に駐車し、歩きながら景色を楽しみましょう。
  • 毎週、友人とお気に入りのスポーツをするための定番を作りましょう。
  • 可能な限り自転車に乗って、用事をしたり、隣人を訪ねたり、街を探索したりします。
  • 子供たちが屋外で遊ぶときは、あなたの子供たちに加わりましょう(そして、彼らについていくようにしてください)。
  • 犬をもっと散歩に連れて行きましょう。 (あなたの毛皮のような友人 そして あなたの心が感謝します!)
  • 毎日ストレッチに時間をかけます。

健康管理

自然生活のこのカテゴリーは、個人が以前のカテゴリーに注意を払うと少し良くなるようです。




本物の食べ物と優しい製品で体に栄養が与えられ、家は安全な食材で掃除され、活動の必要性に注意を払っていると、体はすでに最高の予防医療を利用できます。

医師への旅行の頻度が少なくなり、必要な薬の数が少なくなります。 ライフスタイルの変化は本当に最高の健康保険です

これらのより自然なヘルスケアの代替案のいくつかを検討してください。

  • ホメオパシーを実践している自然療法医を訪ねて、患者になることについて話し合ってください。
  • 疼痛管理の自然なオプションを探ります。
  • 薬を処方する前に、ライフスタイルの変更を推奨する医師を見つけてください。
  • 処方薬を再評価して、他のすべての自然な解決策が最初に検討されたかどうかを判断してください。 (もちろん、私は じゃない 最初に医療提供者に相談せずに、薬の服用をやめることをお勧めします。)
  • 医者を訪問している間に多くの質問をし始めてください…あなた自身に知らせてください。

試してみます

より健康的で自然な生活への道をまだ設定していない場合は、この真剣な取り組みに着手するときです。覚えておくべき最も重要なことは、圧倒的なペースで発生する必要はないということです。




ステップバイステップで、あなたの人生から不自然なものを取り除き、より良い選択肢を導入し始めます。あなたはそれが楽しく、力を与え、少し中毒性があることに気付くでしょう。

あなたはあなたの人生で一つの小さな事に取り組み、変えたいという意欲を感じていますか?もしそうなら、私たちと共有してください!たぶんあなたは 既に 非常に自然な生活を送る。以下であなたの経験を共有してください。


著者について

Carla Gozzi

カーラ・ゴッツィはモデナ、1962年10月21日に生まれ、彼女の故郷、ミラノとニューヨークの間住んでいました。 彼女はジャン=シャルル・ド・Kastelbayaka、クリスチャン・ラクロワ、カルバンクラインとエルマンノServin含めアシスタントスタイリスト、ファッションなどの分野で働き始めました。 チャールズはまた、ファッションショーでオブザーバーとして参加したスタイルでのコーチでした。