筋肉痛と硬直の関節のための自家製バーム





フレンチグリーンクレイマスクレシピ


筋肉痛、関節痛、関節の硬直に役立つ自然なソリューション。自宅で作ることができます!



冬はしばしば関節が硬く痛む。春の長引く寒く湿った夜は、気分が悪くなる可能性があります。温かいお風呂や湿布で硬直や痛みを和らげることができますが、多くの人はもっと長持ちするものを切望しています。

筋肉痛と関節のハーブ/スパイス

皮膚の下にある痛みやこわばりについては、ハンドクリームの場合とは少し異なる方法でアプローチする必要があります。ハンドクリームは、表面に座ったり、皮膚の最上層に浸透するように作られています。温かいバームの場合は、有効成分を皮膚の下から筋肉または関節に入れる必要があります。次のハーブとスパイスがこれに有効です。




  • スイートバーチ -希釈されたエッセンシャルオイルは、硬い関節の加温と治癒に使用されます。アスリートや馬に使用されるリニメントの主要成分の1つです。また、ウィンターグリーンのエッセンシャルオイルを使用することもできます。どちらも軽度の鎮痛剤であるサリチル酸メチルを含んでいます。バーチの小枝はサウナで筋肉をほぐすのに使用されます。
  • カイエン -カイエンは、筋肉痛をほぐし、筋肉を動かし続けるために使用できる覚せい剤です。また、抗炎症性であり、多くの抗酸化物質を持っています。
  • ショウガ -ジンジャーは温まっており、硬い関節を緩めるのにも役立ちます。
  • シナモン -これはショウガと同じように機能します。
  • 柳の樹皮 -特に白いヤナギ、これには軽度の鎮痛剤も含まれています。
  • オリーブオイル -このオイルは、キャリアオイルとして使用することも、単独で使用することもできます。抗酸化物質を含む別の成分です。
  • マグネシウム -緊張による痛みを和らげる筋肉弛緩薬。
  • メントール -これは炎症の軽減に役立ちます。
  • 黒コショウ -また、循環を改善するのに役立ちます。
  • ペパーミントエッセンシャルオイル -冷却、鎮静効果に使用できます。
  • アルニカ -あざや痛みを和らげるのに役立ちます。壊れた肌には使用しないでください。
  • イラクサ -この植物には、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が多く含まれています。

筋肉痛と硬直の関節のための自家製バーム

注意: このレシピには、注入されたオイルが必要です。注入は簡単で、少し時間がかかります。 (オイルを注入する時間がない場合は、以下の「バリエーション」セクションを参照して、エッセンシャルオイルの使用方法を確認してください。)




用品と材料

  • 時間と晴れた窓辺
  • 蓋付きパイントジャー
  • 乾燥ハーブまたはスパイス1カップ-上記のいずれかを任意の組み合わせで使用します(上記のハーブとスパイスのほとんどをここで見つけてください)
    • 私は通常約1を使用しますメントールを除く各乾燥成分の大さじ。そのために、私はほんの数個のクリスタルを使用しています。
  • 液体オイル1カップ-オリーブ、グレープシード、ベニバナ、ヒマワリなど(ここで高品質のキャリアオイルを見つけます)
  • 蜜蝋ペレット、または入手可能な他の種類のワックス(蜜蝋ペレットおよびその他のワックスはこちらから入手できます)

行き方

注入されたオイルを作るには




  1. 乾燥ハーブを瓶に入れます。 (新鮮なハーブの水分が油分を悪化させる可能性があるため、乾燥したもののみを使用してください。)油で覆います。蓋を固定し、数回振る。
  2. 窓などの日当たりの良い場所に置き、数週間離れます。毎日振る。
  3. 2-3週間後、オイルが非常に暗くなっていることがわかります。緊張させたいときです。漏斗とコーヒーフィルターを使用します。オイルをすべてフィルターに通すには、1時間、おそらくそれより長く放置する必要があります。それからあなたの香油をまとめる時間です。

バームを作る

  1. ダブルボイラーで同じ部分のワックスと注入オイルを一緒に溶かします。 (したがって、¼カップのオイル注入がある場合は、¼カップのワックスを使用してください。)ワックスがオイルに完全に溶けたら、よくかき混ぜて完全に混合されるようにします。
  2. 浅い瓶に注ぎます-簡単に指を入れることができます。クリーンベビーフードの瓶はこれに最適です。あなたが作ったバームの量によっては、いくつかの瓶が必要になる場合があります。
  3. 数時間かけて座って硬化させます。クールになったら、簡単に指に触れることができるかどうかをテストします。触れても溶けない場合は、ぬるま湯で再び溶かし、さらに油を加えます。このレシピは、必要に応じて何度も溶かして適切な一貫性を保つことができるため、非常に寛容です。しっかりしているはずですが、指を入れるとすぐに溶けます。柔らかすぎる場合は、溶かしてワックスを追加できます。

硬いジョイントにバームを使用する

指を香油に浸し、肘、膝、または指の関節に広げます-硬い関節があるところならどこでも。 使用後は必ず手を洗ってください。 あなたの目、鼻、または他の言い表せない場所にしたくないカイエンや他のスパイスがあることを忘れないでください!より敏感な部分を焼くことができます。




バリエーションとその他の成分

独自の油を作る代わりにエッセンシャルオイルを使用できます。ワックスとプレーンキャリアオイルを一緒に溶かし、ワックスとオイルの混合物を少し溶かして冷却したら、エッセンシャルオイルを数滴加えます。いくつかの良い選択肢は、ペパーミント、ジンジャー、黒胡pepper、スイートバーチ、またはウィンターグリーンです。温かいオイルと冷たいオイルの組み合わせを使用する必要があります。 注:これらのエッセンシャルオイルを希釈せずに肌に使用しないでください。(これらすべてのエッセンシャルオイルをここで見つけてください。)




香油を関節の奥深くに到達させるために、エミューオイルをミックスに追加できます。エミューオイルは、皮膚の下に深く入り、癒しのオイルを必要な場所に運ぶのを助ける経皮オイルです。 (ここで純粋なエミューオイルを探します。)エミューオイルを使いたくない場合は、ぬれたタオルを使用できます。香油の一部を患部に擦り込んでから、温かい湿ったタオルで覆います。冷めるまでそのままにして、このプロセスを繰り返します。

硬い関節に独特の外用薬を使用しましたか?それについて教えてください!


著者について

Carla Gozzi

カーラ・ゴッツィはモデナ、1962年10月21日に生まれ、彼女の故郷、ミラノとニューヨークの間住んでいました。 彼女はジャン=シャルル・ド・Kastelbayaka、クリスチャン・ラクロワ、カルバンクラインとエルマンノServin含めアシスタントスタイリスト、ファッションなどの分野で働き始めました。 チャールズはまた、ファッションショーでオブザーバーとして参加したスタイルでのコーチでした。