モリンガの健康上の利点とツリーの使用方法




ああ、モリンガの驚くべき健康上の利点!

フロリダに住んでいたとき、私は珍しいフルーツクラブに参加しました。私たちはあらゆる種類の珍しい果物や野菜も栽培している人々のグループでした。毎月の会議の1つで、ECHOと呼ばれる施設、または飢Organization対策のための環境問題を視察しました。彼らは、私たちも含めて、農家を助け、飢えた国々を養う方法を見つけるために働く世界的なグループです。この旅行で、モリンガの木について学びました。



モリンガとは?

モリンガはヒマラヤとインドで成長する樹種です。現在、世界中の熱帯および亜熱帯地域で栽培されています。多くの亜種がありますが、最も重要なものはモリンガオレイフェラです。それは、世界中で広く使用されている、急速に成長する、干ばつ耐性の木です。実際、ツリー全体はある程度有用です。




モリンガの健康上の利点

要するに、モリンガの多くの健康上の利点があり、植物のいくつかの異なる部分からです。




ここに健康上の利点のほんの一部があります:

  • 根は西洋わさびのような香料として使用できます
  • 若い種子のさやと葉は野菜として使用されます
  • 油は種子から搾り出してバイオディーゼルに使用できます
  • 同じオイルを肌や髪に使用したり、自家製石鹸に使用したりできます
  • オイルが搾り出された後に残るシードケーキは、水の浄化に使用できます
  • 葉はタンパク質が多く、脂肪が少なく、鉄やカリウムなどの栄養素が豊富です
  • 平均的なサービングには、ビタミンB6の1日の必要量の最大92%、ビタミンB2の55%、ビタミンAの47%が含まれています。
  • 種は、野菜のように生のまままたは蒸して食べるか、ナッツのようにローストして使用できます
  • 種子には多量のビタミンCが含まれています
  • 成熟した種子には最大40%の油が含まれており、上記の方法で使用できます
  • 葉と茎は家畜の飼料にも使用できます

モリンガを育てることができますか?

はい!あなたはインターネットで種と木をここで見つけることができます。種子は約12日後に発芽し、非常に速く成長します。温暖な気候では、夏に屋外で育て、秋に取り入れることができます。また、それらを一年生植物として扱い、最初の強い霜で死なせることもできます。 9〜10のUSDA耐力ゾーン内(フロリダ南部など)の地域では、一年中成長させることができます。ここノースカロライナ(ゾーン6b / 7a)で夏にいくつか食べましたが、最初の凍結を過ぎては生きていません。私は今、私が取り入れたものを持っています。





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モリンガが欲しいが、自分で育てたくない場合は、ここで有機乾燥モリンガの葉を見つけることができます。

オイルはどのように使用できますか?

最近、モリンガの種油のプレゼントをもらいました。私は石鹸メーカーであるため、その使用方法を探し始めました。香りはほとんどありませんが、多くの健康上の利点があるため、石鹸やローションの添加物として最適です。




  • 肌の老化を防ぐ多くの抗酸化物質が含まれています
  • それはにきびまたは他の皮膚の問題と戦うために使用することができます
  • 傷や擦り傷を癒すのに役立ちます
  • 火傷を癒すのに役立ちます
  • 髪に潤いを与えます
  • フケとの戦いに効果的です
  • 血圧を下げるのに役立ちます
  • リラクゼーションを助け、睡眠を誘発することができます
  • 血糖値のバランスを取るのに役立ちます
  • 既知の副作用はなく、安全に使用できます

石鹸またはローションに追加するには、約5%、またはエッセンシャルオイルの使用方法と同様の量を使用します。したがって、使用している石鹸のレシピに約16オンスがある場合、約使用します。 75オンスのモリンガシードオイル。試して、どの比率が最適かを確認してください。

モリンガシードオイルの使用を試したい場合は、こちらからオンラインで見つけることができます。

その他のモリンガの事実

モリンガは飢thirdとの闘いを支援するために第三世界の国々で栽培されています。急速に成長する性質と優れた使いやすさのため、他の食用作物が失敗することが多い地域で栽培できます。水が不足している場合は、開始するだけで干ばつに耐えることができます。葉にはアミノ酸が含まれており、タンパク質源として使用できます。授乳中の母親の授乳にも役立ちます。




あまり広く知られていない北米では、見つけるのが難しくなっています。私はオンラインで油を見つけました、そして、私の地元の健康食品店はお茶(モリンガと一緒のOrganic India Tulsi Tea)と他のサプリメントを持っています。最近の数週間で、ここ数年よりも多くのことを見てきました。

モリンガを試しましたか?ご意見をお聞かせください!

参考資料とリソース

  • モリンガ工場の肌、髪、健康のための30の驚くべき利点
  • ウィキペディアのモリンガオレイフェラ
  • MoringaTreeOfLife.com
  • ECHOnet.orgのブルキナファソで1000本のモリンガの木ができること

著者について

Carla Gozzi

カーラ・ゴッツィはモデナ、1962年10月21日に生まれ、彼女の故郷、ミラノとニューヨークの間住んでいました。 彼女はジャン=シャルル・ド・Kastelbayaka、クリスチャン・ラクロワ、カルバンクラインとエルマンノServin含めアシスタントスタイリスト、ファッションなどの分野で働き始めました。 チャールズはまた、ファッションショーでオブザーバーとして参加したスタイルでのコーチでした。