スパイス入りシュガーフリーステビアシンプルシロップレシピ




この簡単な無糖のシンプルなシロップは、お好みのホットドリンクに最適です。ステビアのシンプルなシロップなので、自然でカロリーがありません。


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砂糖と一緒に、そしてステビアと一緒に

ちょうど1年前、私の好きなことは、コーヒーを止めてつかむことでした。アイスまたはホット、ファンシーまたはシンプル、ほとんどの場合、ドライブスルーで私を見つけることができます。毎年の健康診断で少し健康が脅かされるまで。




数か月にわたる平均血糖値を測定するテストであるA1Cは高かったようです。とても高いので、私の医者は私に投薬を始めたかったのです。私は彼に私のやり方を変えて、それらの数字を下げるようしばらくの間頼みました。彼はためらいながら同意した。

その日から、私は食事からすべての砂糖をカットしました。偽の砂糖代用品もインスリンの生産/加工に影響すると噂されているので、私は偽の砂糖代用品も避けました。ステビアは私の親友になりました。そして私 この無糖ステビアのシンプルなシロップのレシピ!

ステビアに慣れる

ステビアの味に慣れるのに長い時間がかかりましたが、今ではほとんど気にしません。純粋なステビア抽出物は、パン、飲料、および砂糖を使用する場所で使用します。とても強力なので、物を甘くするためにほんの少しだけ必要です。




無糖にしたことで、わずか3か月でA1Cを健全な範囲に下げることができました。また、25ポンドの減量にも役立ちました(そして数えました!)。さらに、それは私の予算を大きく助けました!今、私は自宅でコーヒーを作り、一緒に持って行くか、完全に忘れるのを好みます。


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ステビアベースのシュガーフリーシンプルシロップ

しかし、この秋、私のお気に入りのかぼちゃラテがとても恋しくなりました。私は、ステビアで作られた、砂糖を含まない簡単なスパイス入りのシンプルなシロップから始めて、自分で健康的なバージョンを作ることに決めました。私が覚えているものとはまったく異なりますが、かなり近いです!

秋なので、この無糖のシンプルなシロップはすべてスパイスから始まります。私は水、シナモンスティック、クローブ、バニラのスプラッシュを沸騰させます。香りは抜群です!

次に、純粋なステビア抽出物を少し加えます。添加物のない種類が好きです。この混合物を少なくとも半減するまで煮る。それから私はそれを冷やし、スパイスを取り除き、冷蔵庫の容器に保管します。私はそれを素敵なスパイス入りの甘味料としてお気に入りの飲み物に加えます。

簡単に作成でき、実際には数分しかかかりません!また、会社のために手に入れるのは素晴らしいことです。以下に、このシンプルなシロップをおいしいパンプキンラテで使用するお気に入りの方法を紹介します。

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以下は、この無糖のスパイス入りのシンプルなシロップを使用する私の絶対的なお気に入りの方法です。時々、私はこのレシピを2倍にし、半分は熱く、半分はアイスにします。それだけでいいです!


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材料

  • 1/2カップの濃いコーヒーまたはエスプレッソの1ショット
  • 1カップのミルク(ココナッツ、アーモンド、またはオート麦ミルクも有効です!)
  • シュガーフリーステビアシンプルシロップ大さじ2-3
  • カボチャのピューレ大さじ1

説明書

  1. 弱火の小さな鍋に、牛乳、カボチャのピューレ、シンプルなシロップを混ぜます。よく混ぜて完全に組み込む
  2. 蒸すまで加熱する
  3. 温かいコーヒーの大きなマグカップに注ぎ、よくかき混ぜる
  4. 必要に応じてクリーマーを追加

最終的な考え

砂糖の摂取量を減らしながら、私のような季節のお菓子を楽しみたい場合は、このステビアベースの砂糖を含まないシンプルなシロップをお試しください。きっと気に入っていただけると思います!








著者について

Carla Gozzi

カーラ・ゴッツィはモデナ、1962年10月21日に生まれ、彼女の故郷、ミラノとニューヨークの間住んでいました。 彼女はジャン=シャルル・ド・Kastelbayaka、クリスチャン・ラクロワ、カルバンクラインとエルマンノServin含めアシスタントスタイリスト、ファッションなどの分野で働き始めました。 チャールズはまた、ファッションショーでオブザーバーとして参加したスタイルでのコーチでした。