自分の健康を管理するための5つのヒント

健康になる方法-実践的なアプローチ

私の父は職業が技術者で、趣味が機械工です。


あなたの病気のときに気分が良くなる方法




私の脳が自然に彼のように機能するかどうか、または単に子供の頃の環境のために私の傾向を吸収したかどうかはわかりません。私は長年、自分の身体と他の身体を使って仕事をしてきたので、自分の身体は機械のようなものではなく、同様のロジックでアプローチできると言うことを交互に繰り返します。

私たちの体は複雑です。機械とは異なり、私たちの主な機能の多くは、感情的および精神的な状態に左右されます。機械と同様に、私たちの体は理解できる論理的な順序で動作します。私の新しい本では、 ローカルヒーリング:日曜大工在宅医療に不可欠な20のハーブ、 6月1日までに、私はあなたの体のシステムを自分で管理する方法についてたくさん話します。 (ここで本を注文することができます。)あなたの健康により多くの責任を負うことの一部は、あなた自身の技術者になる方法を学ぶことです。

健康管理の方法

ボディメカニックの仕事を引き受けるための5つのヒントを次に示します。

1.エラーメッセージと警告灯を無視しないでください。

車のダッシュボードにあるチェックエンジンライトは、見た目のためのものではありません。点灯したら、ワイヤーをライトに引っ張らず、車を取り込んでエンジンの問題を見つけます。体が症状の形で信号を送信する場合、店頭で薬を服用してワイヤーに光を当てるのは賢明ではありません。

2.エラーメッセージと警告灯を追跡します。

あなたの医師は、あなたの訪問、薬、検査、病気を含むファイルを持っています。コピーを持ってはいけませんか?自宅で自分の健康ファイルを保管していますか?そうでない場合、なぜですか?自宅のファイルには、医師があなたについてメモしているすべての情報だけでなく、自分自身について知っているすべての情報を含める必要があります。雨が降る前に頭痛がする傾向がありますか?どんな食べ物を避けますか?その理由は?

あなたがあなた自身の体の専門家になるまで、あなたはあなた自身のために適切に完全に擁護することは決してできません。ファイルの保管を開始し、次回、医師の診察を受けに行きます。メモを比較し、質問します。彼らはあなたのコンサルタントであり、鍵の管理者ではありません。


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3.薬剤の進捗状況を毎年確認してください。

今年あなたの薬が効くからといって、来年も薬が効くというわけではありません。一般的な副作用と警告に関するファイルを保管してください。毎年、あなたが保持している健康ファイルを再訪してください。薬はまだあなたにとって効果的ですか?あなたはまだあなたの症状の減少を見ていますか、それとも忍び寄って来ていますか?一般的な副作用のいくつかを見始めていますか?


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私たちの体は常に変化しています。現在の投与量が常に有効であると想定しないでください。副作用がない場合、将来的には何も発症しないと思い込まないでください。あなたの薬の上に滞在します。医師は年に数回しか会うことができません。あなたが問題を見るために彼/彼女にそれを任せた場合、あなたの両方は何かを見逃すかもしれません。

4.日記をつけます。

あなたが長年の慢性的な健康問題を抱えているならば、それは日記をつけるのに役立つことができます。あなたの活動、あなたの食べ物、あなたの化粧/消臭剤/洗剤/などを記録し、任意の日にあなたの症状に注意してください。

技術者が機械の問題を見つけるために作業しているとき、問題のある出力との相関関係がある場所を理解するために、すべての入力を分析します。ジャーナルを保持すると、パターンを識別するのに役立ちます。数週間のジャーナリングを読むと、ピーナッツバターを食べるたびに関節炎の再燃があることがわかります。これにより、症状を解消する変更を行うことができます。

5.食べ物の選択は重要です!

はい、私たちは皆、私たちがよりよく食べるべきであることを知っていますが、なぜあなたは考えたことがありますか?ほとんどの人は、食べ物を何が脂肪になるかという観点で考えます。それの真実は、ごみを入れて、ごみを出します。あなたの体は毎日自分自身を構築し、それを行うためにあなたが食べる食べ物を使用しています。今日、建築材料として何を選びましたか?

私の人生の仕事に対するこのアプローチを教えてくれたこと、そしてこのテクニックが他の人に教える価値があることを思い出させてくれたことに、私のお父さんに感謝しています。

あなたはどう?体のシステムを管理するために何をしますか?