バナナが私たちの健康に利益をもたらす30の方法-皮も!




バナナ。世界中の主食のひとつ。しかし、バナナはあなたに適していますか?結局のところ、バナナには多くの健康上の利点があります-そして果物自体だけでなく、植物の他の部分も有用です!

よく見てみましょう。



バナナの利点

  1. バナナは減量に役立ちます。複雑な炭水化物が含まれており、満腹感を長引かせます。
  2. バナナのいとこであるオオバコには、大量のベータカロチンが含まれています。
  3. バナナには、体内でセロトニンに変換されるトリプトファンが含まれています。
  4. バナナには、他のどの果物よりも多くのカリウムが含まれています。カリウムは血糖値を調節し、重要な臓器が適切に機能するのを助けます(カリウムについてはこちらをご覧ください)。
  5. バナナには、ビタミンB6、ビタミンC、葉酸、マグネシウム、マンガン、鉄、水溶性繊維であるペクチンの形の繊維など、ビタミンとミネラルが多数含まれています。
  6. バナナは開かれるまで無菌状態であるため、病原体が潜む可能性が低くなります。
  7. バナナは自然に塩分が少ないです。
  8. バナナは自然に無脂肪です。
  9. バナナは生のまま食べたり、調理したり、冷凍したり、アイスクリームや他の多くのスナックにしたりできます。
  10. バナナはすぐに酸化して茶色に変わります。褐変を防ぐために、塩水またはレモン汁に浸します。
  11. バナナが黄色になればなるほど、天然の砂糖と酸化防止剤が多く含まれます。
  12. バナナはつわりに伴う吐き気の予防に役立ちます。
  13. いぼにバナナの皮を置き、数時間それを結びます。いぼはなくなります。このプロセスを数回繰り返す必要があるかもしれませんが、最終的には機能します。
  14. バナナは、きちんとした、既製のパッケージに入っており、非常にポータブルです。
  15. 多くの種類のバナナがあります。それらは、小さな指のバナナとアイスクリームバナナ(はい、本当にアイスクリームのような味がします!)から、大きなでんぷん質のオオバコにまで及びます。
  16. バナナの葉はアルミホイルのように使用できます。食べ物をその中に包み、オーブンまたはグリルに入れて調理するか、冷蔵庫に保管します。葉は暗くなりますが、そのまま残ります。
  17. バナナの葉にはポリフェノールが含まれています。これらの1つは、緑茶や紅茶に見られるものと同じ抗酸化剤EGCGです。ポリフェノールは、糖尿病や癌などの病気と闘うのに役立ちます。
  18. バナナの葉には、ナプロキセンナトリウムを構成する化合物の1つが含まれています。
  19. バナナの葉と皮は火傷を癒すのに役立ちます。
  20. バナナの未使用部分(葉、皮、傷ついた果物)はマルチで使用できます。
  21. バナナの皮のジュースには、皮膚の治癒と新しい皮膚細胞の成長を促進する化合物が含まれています。傷や日焼けに使用して、涼しく落ち着かせてから、治癒を開始します。
  22. バナナの葉には、皮膚の治癒に役立つ天然物質であるアラントインが含まれています。アラントインの詳細はこちらをご覧ください。
  23. バナナの葉からのジュースは収れん性であり、下痢や潰瘍に役立ちます。
  24. バナナの葉には、L-ドーパを生成する酵素であるポリフェノールオキシダーゼが含まれています。 L-DOPAはパーキンソン病の治療に使用されます。
  25. オオバコの葉は黒焦げにされており、アフリカンブラックソープでの使用に適しています。ライは焦げた葉から作られます。ろ過が少ないほど、石鹸は黒くなります。
  26. 根であるバナナマットまたはスツールは60〜70年生きることができ、非常に長寿命の植物になります。
  27. バナナの植物には害虫や病気はほとんどありません。最悪の害虫はクモダニで、これは葉に水を噴霧した液体石鹸で少し制御できます。独自の液体石鹸の作り方はこちらをご覧ください。
  28. バナナの葉や皮は細断し、傷の湿布として使用して感染を引き出します。
  29. バナナの植物は大きくて密生しているため、食事エリアの外の日陰に最適です。
  30. バナナは非常に成長しやすいです。私は約30フィートの大きなバナナのマットを持っていて、最も高いものは私の頭の上にあります。春に戻ってくるのは遅くなりますが、すぐに緑豊かな熱帯植物を提供します。そうそう、私は熱帯地方に住んでいません。私はノースカロライナ州西部にいます。

涼しい気候で最も一般的なバナナは、ムーサバスジュとチャイニーズイエローです。他にもいくつかありますが、経験はありません。ミネソタでチャイニーズイエローバナナを食べました。冬にはマルチングが必要です。ここNCにはBasjooがあり、南部の多くの人々と同様に、かなり大きなパッチがあります。バナナは根線虫の影響を受けやすく、線虫は貧しい土壌を愛しています。そこで、コンフリーを含むマルチをたくさん追加します(コンフリーマルチについてはこちらをご覧ください)。堆肥は根の成長に不可欠です。





バニラブラウンシュガースクラブ


私のバナナは昨年花を咲かせましたが、結実する前に霜が降りました。果物は繊維状で怪しげだと聞きます。私は日陰にバナナ植物を使用し、上記のヒントのほとんどすべてに葉を使用します。冬にバナナを中に入れたい場合は、夏の間は外の鉢に入れ、天気が寒くなったら取り入れます。タイミングの鍵は、夜間の気温が50°まで下がるときです。私の敏感な植物は、夜が寒くなると入ります。あなたはそれらを地面に植えて、秋に再び掘ることができます、ちょうどその時、植物が非常に大きいかもしれないことに注意してください!必要に応じて地面に置いてマルチングすることができます。私はマルチングをしなかったので、風下が0を大きく下回り、0度になりました。ここでは通常それほど寒くはありませんが、バナナが耐えられることを証明しました。

バナナの他の用途や利点は何ですか?

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著者について

Carla Gozzi

カーラ・ゴッツィはモデナ、1962年10月21日に生まれ、彼女の故郷、ミラノとニューヨークの間住んでいました。 彼女はジャン=シャルル・ド・Kastelbayaka、クリスチャン・ラクロワ、カルバンクラインとエルマンノServin含めアシスタントスタイリスト、ファッションなどの分野で働き始めました。 チャールズはまた、ファッションショーでオブザーバーとして参加したスタイルでのコーチでした。