10オイルプルの利点と今すぐ始める方法




ココナッツオイルまたは他のオイルでオイルを引くかどうかに関係なく、オイルを引くことには多くの点でメリットがあります。 今回の名誉ある練習について詳しく見ていきましょう!

オイルプルはアーユルヴェーダの伝統であり、過去数年間で注目に値するものです。これは、一定時間、口の中に油を振りかける簡単なプロセスです。



ガレージに住んでいるヒッピーがマクロビオティックを食べて調理した新しいアイデアだと思わないように、オイルプルの治療慣行は紀元前300年頃に書かれた文書で見つけることができます。

あなたの口はきれいですか?

人間の口はとても汚い場所です。唾液1ミリリットル中に1億個以上の細菌がいると推定されています。バクテリアとともに、口にはさまざまなウイルスや菌類も含まれているため、話はそこで終わりではありません。これらの細菌すべてがトラブルメーカーとして分類されるべきではないことを言及する価値があります。口の中のバクテリアの中には、口と消化を健康に保つという重要な仕事があります。





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口に入れる砂糖が多ければ多いほど、そこに住む悪い要素をうまく食べさせることができます。私が言ったように、ミックスにはいくつかの良いキャラクターがいるので、焦土のように問題に取り組むことは不適切です。じゃあ何をすればいいの?

幸いなことに、オイルを引くことは私たちの武器庫に最適なツールです。

オイルプルの開始

どのオイル?ココナッツオイルと他のオイルで引っ張るオイル

油を引く手順は、伝統的にゴマ油またはひまわり油で行われてきました。実際にどの植物油を選ぶかは問題ではありません。それを変更することにより、あなたのユニークな状況のために追加の利点を持つオイルを選ぶことができます。ココナッツオイルを使用するのが好きです。なぜなら、ココナッツオイルは、朝のねぎに抗真菌成分を加えるからです。







オイル抜きはいつ行うべきですか?

ほとんどの場合、空腹時に朝一番にオイルプルを行いますが、いつでもオイルプルを選択できます。




正しいプロセスとは何ですか?

それ する どれだけ油を振りますか。プロセスは次のとおりです。オイルを小さじ2〜3杯口に入れ、15〜20分間口の周りに振ります。この時間の終わりに、オイルを吐き出します。 (私はそれがいくつかの問題を引き起こす可能性がある私のシンクの排水溝に代わりに外に吐き出します。)




オイルプルの仕組み

最近、毒素について多くの話があります。多くの人々は、体から毒素を取り除くことができるとして、オイルを引くことを言及します。科学的な観点から真に何が起こっているのかを話すことが重要です。オイルを引いても毒素は引きません。油と水は分離しますが、油と油の混合物です(脂質と脂質の混合物を意味します)。





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口の中にぶら下がっている生物のほとんどは、脂質を含む膜にカプセル化されています。油の脂質が胚芽の脂質コーティングに当たると、その胚芽がスイッシング媒体に引き込まれ、後で廃棄されます。それでおしまい。それだけです。素晴らしい結果を得るために必要なことはそれだけです。

口は私たちの体への脆弱な開口部です。ウイルス、バクテリア、菌類が侵入する方法を探しています。開口部を見逃すのは非常に困難です。体は蜂起を防ぐためにかなりのエネルギーを費やします-体の他の場所に費やして、炎症を抑え、血糖値を管理し、損傷を癒し、感染と戦うエネルギーです。ブラッシングやフロスに加えて侵入者の負荷を軽減するテクニックがそれに付随する場合、体は他の問題に取り組むために解放されます。

オイルプルの利点

オイルプルの利点のリストは長くなる可能性がありますが、それらは個々のものであり、保証ではないことに留意してください。一部の人々は、糖尿病、腸のトラブル、および心臓の病気の緩和を見るかもしれません。一部の人々はそうではないかもしれませんし、おそらく彼らの問題の原因が口のバイオームにないためでしょう。それでも、多くの利点はかなり普遍的であり、何を失う必要がありますか?何回食べたり何も服用したりする必要がなく、薬に干渉しないソリューションが何回ありますか。オイルプルの非常に一般的な利点は次のとおりです。




1.新鮮な息の増加 -細菌は、持続的なファンキーな呼吸の一般的な理由です。
2.より白い歯 -多くの人がこの目的のためにオリーブオイルを使用しています。
3.フロッシングの必要性が少ない -歯の間を移動するオイルは、届きにくい場所に詰まっている食べ物を取り除くのに役立ちます。
4.免疫の健康の改善
5.心臓発作のリスクの低下 -2009年、バッファロー大学の研究者チームは、口腔内の高レベルの細菌と心臓発作のリスク増加との関連を発見しました。
6.口腔がんのリスク低下の可能性 -2005年、Forsyth Instituteの研究者チームは、口腔がんにかかった被験者の口内で高レベルの細菌を発見しました。
7.ヘルペスウイルスの感染リスクと症状の軽減 (口内炎と単核球症を考えてください)
8.風邪やインフルエンザからの保護の強化
9.虫歯の減少 (の除去 ミュータンス連鎖球菌 細菌)
10.ツグミの症状の軽減

日常生活の一部としてオイルプルを使用していますか?その場合、どのオイルを使用しますか?


著者について

Carla Gozzi

カーラ・ゴッツィはモデナ、1962年10月21日に生まれ、彼女の故郷、ミラノとニューヨークの間住んでいました。 彼女はジャン=シャルル・ド・Kastelbayaka、クリスチャン・ラクロワ、カルバンクラインとエルマンノServin含めアシスタントスタイリスト、ファッションなどの分野で働き始めました。 チャールズはまた、ファッションショーでオブザーバーとして参加したスタイルでのコーチでした。